De cursus is bedoeld voor iedereen die de behoefte voelt om meer bewust in het leven te staan; om meer te genieten van de mooie momenten en om beter om te gaan met de lastige momenten. Het is een manier om af en toe even adempauze te nemen (en ook die overactieve bovenkamer van de meeste van ons even tot rust te laten komen). Mensen die last hebben van stress, concentratieproblemen, slaapproblemen of gevoelens van onrust in het algemeen hebben profijt van mindfulness (blijkt uit wetenschappelijk onderzoek). Mindfulness draagt ook bij aan ‘steviger in je schoenen staan’, meer plezier uit het leven halen en meer verbinding voelen (met jezelf en met anderen).
De training bestaat in de basis uit 8 bijeenkomsten van 1 uur en vindt idealiter plaats in een kleine groep (max. 12 deelnemers). Naast het volgen van de training word van de deelnemers gevraagd om thuis te oefenen (voor ongeveer 20 minuten per dag, 4 keer in de week). Ook ontvangen de deelnemers een digitaal werkboek en links naar internet voor de oefeningen.
Wil je hier meer over weten voor jouw organisatie neem dan aub contact op middels de contact page.